Kurszeiten - Kursgebühren - Kursübersicht
Kurszeiten
Montag:
10:30 Uhr Matte
11:45 Uhr Reformer
16:00 Uhr Reformer
17:15 Uhr Matte
17:15 Uhr Reformer
18:30 Uhr Matte
Dienstag:
16:30 Uhr Matte
17:45 Uhr Reformer
18:00 Uhr Matte
19:15 Uhr Matte
19:15 Uhr Reformer
Mittwoch:
08:30 Uhr Matte
09:45 Uhr Reformer
17:15 Uhr Reformer
18:25 Uhr Reformer
19:30 Uhr Reformer
Donnerstag:
09:30 Uhr Matte (Senioren)
17:00 Uhr Matte
18:10 Uhr Reformer
18:15 Uhr Yoga
19:20 Uhr Reformer
19:30 Uhr Matte
Freitag:
10:00 Uhr Matte
17:30 Uhr Matte
Kurse
Pilates Mattentraining
Trainiert alle Muskeln Ihres Körpers - von Kopf bis Fuß. Besondere Aufmerksamtkeit wird auf die Stärkung der Beckenboden-Bauchspannung gelegt, sowie auf die gelenksstabilisierende Muskulatur. Komplexe Bewegungsabläufe sorgen für mehr Dynamik und fordern die Flexibilität ebenso wie die Kraftausdauer. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da die Trainerin individuell durch den Kurs führt. Mitunter werden Kleingeräte (Rollen, Circle, Theraband etc.) in das Training integriert.
Senioren Kurse
In Kombination mit einem gesunden Körpergewicht kann gerade bei älteren Menschen mit Pilates dem Muskelschwund im Alterungsprozess entgegengewirkt und die Beweglichkeit des Körpers erhalten und verbessert werden.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist Hatha Yoga, das sich achtsam dem Fluss der Bewegung und dem Fluss des Atems hingibt. Im Vinyasa Yoga werden die Asanas nicht allein statisch ausgeführt, sondern fließend miteiner verbunden. Wir bewegen uns in einem kontinuierlichen Fluss von Asana zu Asana und verweilen auch immer wieder in einzelnen Asanas. Die verbindende Kraft ist immer der Atem, der uns durch die äußeren und inneren Bewegungen trägt, leitet und begleitet. Das Verschmelzen von Atem und Bewegung - eine Meditation in der Bewegung. Namaste
Pilates Reformer
Der Sportpionier und Erfinder Joseph Pilates hat ein Gerät entwickelt, das den klassischen Pilates-Ansatz vereint. Die Geräte bestehen aus einem Metallrahmen, einem beweglichen Schlitten, einem Fußbügel, Federn und Riemen, welche praktisch jedes Körperteil dreidimensional trainiert.
Preise
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10er Karte Matte |
105,- Euro |
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10er Karte Reformer |
150,- Euro |
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10er Karte Yoga |
110,- Euro |
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Einzeltraining |
50,- Euro/h |
| Einzeltraining Dual |
60,- Euro/h |